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Bohnen liefern Ballaststoffe und enthalten Kohlenhydrate, Kalium, Calcium, Magnesium, Eisen, Zink Vitamin A, B und C (auch Vitamin B12 – gute Quelle für Vegetarier) junge Bohnen sind zarter und leckerer werden quasi im unreifen Zustand geerntet, wenn die Bohnen noch nicht ausgereift sind und die Hülsen Schoten werden gegessen Abfädeln ist bei den neuen Sorten nicht mehr notwendig im Kühlschrank lagerfähig für mehrere Tage Einfrieren nach kurzem Blanchieren möglich auch Einkochen oder Fermentieren geht mit Stangenbohnen Blähungen bei Bohnen vermeiden: Gewürze wir Kreuzkümmel, Anis und Fenchel können vorbeugend hilfreich sein in rohem Zustand für den Menschen giftig Kochwasser wegschütten und nicht weiter verwenden Bohnen-Rezepte Bohnen aus der Pfanne Gekochte Bohnen lassen sich hervorragend kombinieren
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